É sempre difícil lidar com o fim de um relacionamento. Ainda mais se foi você que recebeu a notícia de que tudo estava acabado. O que fazer? Esquecer tudo é a melhor solução? Nem sempre.

Geralmente as dificuldades aparecem pois já estávamos acostumadas a ter aquela pessoa sempre ao nosso lado, dividir experiências, carinhos, diálogo, dentre outras coisas. Quando percebemos que não temos mais esses momentos, é que a verdadeira dor da perda aparece.

Claro que estamos falando de um relacionamento mais duradouro, e não um fora que se toma na balada. Estamos falando de uma relação que dividia alegria, tristeza, sorrisos e choros.

A grande percepção que temos que ter nesse momento é que, se o relacionamento realmente acabou, devemos encarar essa realidade de frente, sem mais delongas, para nos recuperarmos e partirmos para outra. Não significa esquecer. Às vezes, momentos ficam marcados, e não temos motivos para esquecer, pois foram bons momentos. O que não pode acontecer é você se apegar e ficar a ver navios sempre que “acordar” de um falso sonho.

É muito difícil “desgostar”. Só o tempo, outras situações, outras pessoas e ambientes podem nos propiciar tal sensação. Temos que nos esforçar para ultrapassar essa barreira.

Aproveite esse momento positivamente. Veja com outros olhos. Perceba que você poderá conhecer pessoas interessantes (existem milhares pelo mundo), coisas novas, novas diversões, dentre outros. Aporveite também suas amigas e amigos, eles, com certeza, estão sempre prontos para te ajudar.

Portanto, olhe para você e veja seu comportamento. Suas reações estão sendo saudáveis para sua vida? Seu antigo parceiro realmente era aquilo que você pensava ser? Você não o “idealizava” demais? Responda essas perguntas sinceramente e procure fazer um balanço das coisas que você fez e ainda pode fazer na sua vida solteira e em algum outro futuro relacionamento.

Só depende de você!


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Computadores, era digital e Internet foram feitos para facilitar a vida, mas mesmo assim, as pessoas continuam cada vez mais atarefadas. Seja você solteira ou dividindo responsabilidades em uma família, aprenda a gerenciar suas tarefas e seu tempo de melhor forma. Preparamos algumas dicas para que possamos lhe ajudar nesse desafio.

Comece criando uma agenda de coisas para fazer. Conhecidas como “TO-DO Lists”, as listas de afazeres são excelentes para organizar suas tarefas, como e quando fazê-las. Divida as tarefas em dificuldades e procure fazer as mais difíceis nas suas horas de maior disposição no dia.

Organize seu tempo para as pessoas, inclusive para você mesma. Faça testes. Acorde meia-hora mais cedo, ou vá dormir meia-hora mais tarde. Socialize-se. Dê um tempo para você. Marque um jantar com seu marido ou saia para lanchar com os amigos.

Pense estrategicamente. Faça seus compromissos por uma ordem lógica, não desperdiçando tempo com esforços desnecessários. Toda forma de economia de tempo é necessária.

Peça ajuda. Não tenha medo de dividir algumas tarefas que podem ser compartilhadas e realizadas por outras pessoas. Se tiver filhos, peça que eles a ajudem nas tarefas básicas domésticas. No trabalho procure delegar algumas possíveis tarefas para outras pessoas, sem, é claro, abusar.

Diga não à procrastinação! E aprenda a dizer NÃO à outras pessoas. Um ‘não’ bem aplicado pode lhe gerar um bom tempo para realizar outras tarefas ou ficar livre por algum momento.

Não tente ser perfeita. Evite esse sentimento. Não perca tempo em uma tarefa tentando deixá-la exageradamente perfeita. Com esse momento perdido, outras tarefas poderiam estar sendo executadas.


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Já pensou se divertir e ainda ficar com um bumbum durinho? Pulando corda é possível. Quem não se lembra da brincadeira na infância? Era demais não? Se você não brincou, ainda está em tempo, ainda mais se for pra manter a boa forma.

A prática já é um sucesso há muito tempo em academias e é muito utilizada na preparação física de boxeadores. Exige um condicionamento físico razoável e tende a forçar os joelhos e as articulações inferiores. Ou seja, se você tem algum problema relacionado, procure orientação de um fisioterapeuta, educador físico ou médico.

Em apenas 10 (dez) minutos pulando corda, você pode chegar a queimar até 100 calorias!


Pulando de várias formas:

Pulo Simples

Salte com os dois pés juntos, amortecendo o impacto com a ponta dos pés. Intercale alguns pulos mais altos e mais lentos com pulos baixos e mais rápidos. Pule de 01 (um) a 02 (dois) minutos e descanse por 30 (trinta segundos).

Pulo Boxeador

Salte com os dois pés juntos, na volta um pé sempre fica a frente do outro. Alterne os pés, como se fizesse um sapateado. Pule de 01 (um) a 02 (dois) minutos e descanse por 30 (trinta segundos).

Pulo de Um Pé

Pule com os dois pés e na volta pise somente com um pé. O movimento assemelha-se a uma corrida. Pule de 01 (um) a 02 (dois) minutos e descanse por 30 (trinta segundos).


Algumas dicas para melhor rendimento:

  • Use um tênis de amortecimento, para diminuir o impacto;
  • Faça o treino 3 vezes por semana, em dias alternados (pode aumentar a frequência conforme a evolução);
  • Alongue antes e depois das atividades;
  • Utilize sempre uma corda de acordo com seu tamanho;
  • Mantenha a frequência cardíaca sempre entre 65 (sessenta e cinco) e 80 (oitenta) por cento;


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